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  • 高三每天很累上午犯困

    時間:2017-09-08 09:52:55 來源:51學吧 編輯:www.pkynsj.cn

    高三在高強度的學習壓力下,確實出現了不少學生每天精神狀態不值,甚至經常犯困的現象,高三每天很累上午犯困怎么辦呢?

    如果每天經常犯困,就會導致學習效率下降,長期下去甚至可能影響我們的身體健康,下面有幾招,教會大家。

    高三犯困

    1、肯定要從根源入手,每天最好保證7小時左右的睡眠。

    高三犯困,大多數都是因為睡眠質量太差導致的,建議每天最好能保證7小時左右的充足睡眠,從根源上解決犯困的問題。

    過度熬夜學習可能會讓你得不償失:很多考生熬夜學習,覺得自己的多做兩道題就能提高不少分數,上課一直在打瞌睡,老師講的東西根本聽不下去。這樣做是不對的,這樣學習只會大打折扣。

    2、課前、課后運動一會。

    冬天的話去用力吸幾口氣 ,活動一先自己的筋骨,伸個懶腰,下課的時候跑一下很好,就是到處的跑一下,效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多。

    3、睡眠質量差,失眠可以喝安神補腦液。

    高三失眠的人群極多,就算睡的時間足夠,但睡眠質量差,同樣會犯困,如果你存在失眠的現象,可以喝安神補腦液,這是一種調節人睡眠的藥,一周就好了。你如果是突然間失眠的話這無疑是最好的藥了。

    4、每天多多參加運動。

    一般每天適量運動,一個人的精神狀態可以明顯變好,哪怕你再忙,也要堅持鍛煉,籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信,以為年輕就是本錢,不會那么輕易倒下,有人也許會跟你急。

    5、累的時候就休息。

    學習中碰到難題,一時半會兒又沒法解決,不如稍事休息,如出教室逛逛,出去上個廁所等等。換換腦筋,然后接著干。

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